POTASYUM DÜŞÜKLÜĞÜ

POTASYUM DÜŞÜKLÜĞÜ

Hücrelerin düzenli çalışması için çok gerekli olan potasyum, hücre içinde hücre dışına göre 30 kat  daha fazla bulunur. Potasyum, sinirlerin iyi çalışmasını, kasların kasılmasını  ve kalp kasının iyi çalışması sağlanır.

Potasyum düşüklüğü,  aşırı kusma nedeniyle, idrar söktürücü ilaçların fazla alınmasıyla, bazı böbrek hastalıklarında, çok alkol içenlerde aşırı kabızlık ilacı kullananlarda  magnezyum eksikliği olan kişilerde,  aşırı kahve içenlerde ve aldosteron  isimli hormonun böbrek üstü bezinden  aşırı salgılanması nedeniyle oluşur.

·         Çoğu kişinin beslenmesinde  tuz alımının fazla,  potasyum alımının az olduğu görülür.    Fazla sodyum/tuz alımı ve az potasyum alımı  birçok kronik hastalığın gelişimine neden olmaktadır.  Günlük 40 mEq/l’den daha az potasyum alınması tansiyon çıkmasına katkıda bulunmaktadır.  Yapılan bir analiz çalışmasında  potasyum alımının 44 mEq/l’ye çıkarılması tansiyonu normal kişilerde kan basıncında (tansiyonda) 2.4/1.6 mmHg bir azalmaya  neden olurken hipertansif kişilerde 2.4/2.5 mmHg bir azalmaya neden olmuştur. Fazla tuz yiyenlerde böbrek taşı sık görüldüğü gibi kemik erimesi gelişir.  Diyetteki potasyum alımını artırıp tuzu azaltırsak, şu faydalar oluşur:

·         Felç sıklığı azalır

·         Tansiyon  düşer

·         Kemik erimesi azalır

·         Böbrek taşı azalır

Günlük potasyum ihtiyacı 4.7 gram kadardır. Potasyum sebze ve meyvelerde bol miktarda bulunur. Çok fazla sebze ve meyve yiyenlerde günde 8-11 gram potasyum alımı olur. Muz, kayısı, hurma, fasulye, portakal ve  ıspanak potasyumdan zengindir. Bir orta boy muzda 467 mg, bir portakalda 237 mg, bir domateste 273 mg, bir avuç bademde 211 mg, bir avuç ayçekirdeğinde 211 mg ve yarım bardak ıspanakta 419 mg potasyum vardır.

Potasyum kanımızda azalırsa  yorgunluk, halsizlik, kaslarda güçsüzlük, kas krampları ve bağırsaklarda felç oluşur. Şiddetli  potasyum azlığında  kaslar çalışamaz ve kalp ritmi bozulur ve hatta kalp durur.  Potasyum ilave olarak alınması gerektiğinde potasyum bikarbonat şeklinde alınmasının daha iyi olduğu saptanmıştır.

Kanda potasyumun fazla olması da zararlıdır. Potasyum yüksekliği  genellikle böbrek yetmezliğinde, bazı idrar söktürücü ilaçlar kullanıldığında ve aldosteron hormonunun böbreküstü bezinden az salgılanması durumunda oluşur. Potasyumu yüksek kişilerde  kalp  atışlarında bozukluk, el ve ayaklarda uyuşma ve karıncalanma olur.